「老化にさようなら」を読んで。

著者によれば、老化の原因は以下の影響が大きい。

1.活性酸素、2.紫外線、3.タバコ、4.油性食品添加物、5.ストレス〜…etc

逆に言えば、これらを避けることが老化対策で重要となる。

ビタミンCを取ることが上記1.2.5の対策になると思う。だが、この1年くらい毎日2グラムをサプリで取っているが、老化予防の効果はよくわからない。少なくとも抜け毛や白髪は減らなかった。ただし風邪には効果があると体感している。

ちなみに、運動しすぎがよくないのは、「1.活性酸素」が大量に発生するからで、アスリートの平均寿命は一般の人と比較して、5歳短いというデータがあるそうだ。

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