今日、各地のダンスや健康体操の指導者の方々が集うセミナー(埼玉県新座市)を取材させていただいた。
その中で、女性専用30分フィットネスクラブを日本で初めて導入した「J-サーキット」(本部:兵庫県西宮市)のJ-アライ代表による実技指導があった。ボール(Lov-a-Ball)を使った身体の簡単セルフケア。
ボールはJ-アライ氏独自に開発したもので、適度な柔らかさ。上に寝るだけで、筋肉の緊張をゆるめ、身体のコリをほぐす。肩こりや腰痛などに効果てきめんらしい。
ボールの上に寝ているセミナーの参加者
気軽にできる点がよいと思い、会場で購入。定価は2個1セットで2000円。家に帰って早速やってみたが、なかなか気持ちいい。肩こり効果に期待して、毎日続ける。
ちなみに、全身で最も酷使されるが、普段ほとんどケアされない足裏。そのストレッチに最適。ボールを足裏で踏むだけで、外反母趾が治った人がいるそうだ。マラソン後のケアにもよさそう。
