やはり睡眠。

前回のナショナルジオグラフィックのテーマは睡眠。日本人の4割は睡眠時間が6時間以内だそうです。私は6時間は寝ていますが、最近朝起きて、いきなり身体がダルいのは、眠りが浅いからかもしれません。少なくとも夜のスマホはやめようと思います。特にSNS。

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